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婴儿饮食常识 这么吃更健康

2019-9-30 16:32

 婴儿时期是人生中最重要的时候,婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速,是人一生中生长发育最旺盛的阶段。  一、米粉  原料:1 匙米粉,温水。  做法:1 匙米粉加入 3-4 匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向 ...

 
婴儿时期是人生中最重要的时候,婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速,是人一生中生长发育最旺盛的阶段。

  一、米粉

  原料:1 匙米粉,温水。

  做法:1 匙米粉加入 3-4 匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

  二、米汤

  原料:大米。

  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米 汤即可食用。 汤即可食用。

  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素 C、 维生素 B 等。

婴儿饮食常识 这么吃更健康
  三、鱼泥胡萝卜泥

  米粉原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜。

  做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

  四、蛋黄泥

  原料:鸡蛋1个、蛋黄泥。

  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3,然后添加到整个蛋黄;或者可以直接冲泡宝宝辅食“速溶纯蛋黄粉”,均匀小袋包装方便食用。

婴儿饮食常识 这么吃更健康
  五、土豆泥

  原料:土豆。

  做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

  六、青菜泥

  原料:青菜。

  做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约 1-2 分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,取出菜叶用粉碎机粉碎,丝网上研磨,滤出菜泥。 丝网上研磨,滤出菜泥。

婴儿饮食常识 这么吃更健康
  春季

  早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。

  午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。

  午点:梨汁糯米粥50克。

  晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。

  夏季

  早餐:牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。

  中餐:西红柿鱼丸汤、软饭50克。

  午点:大米绿豆稀粥100克。

  晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。

婴儿饮食常识 这么吃更健康
  秋季

  早餐:枣泥牛奶发糕25克。

  中餐:什锦饭50克、小白菜汤。

  午点:胡萝卜小米粥50克。

  晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤。

婴儿饮食常识 这么吃更健康
  冬季

  早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。

  中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克。

  午点:蒸白薯50—100克。

  晚餐:白菜肉末挂面汤50克。

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