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产后女性盆骨变大产能缩回去吗

2019-9-22 22:09

女人结婚、怀孕生宝宝都是女人一辈子的大事,确实女人生孩子牺牲是非常大的,不管是生活、工作还是自身的身体都有做出牺牲。而产后妈妈肚子上赘肉多、盆骨变大、腰粗、腿粗等,那么产后女性盆骨变大产能缩回去吗?下 ...

女人结婚、怀孕生宝宝都是女人一辈子的大事,确实女人生孩子牺牲是非常大的,不管是生活、工作还是自身的身体都有做出牺牲。而产后妈妈肚子上赘肉多、盆骨变大、腰粗、腿粗等,那么产后女性盆骨变大产能缩回去吗?下面跟着小编了解一下。

爱美之心人人都有,而女性都追求以瘦为美,但是生完孩子后,女性身材走样,这样产后女性的自信心受到很大的打击,有的人还因此毁掉了自己的职业前景。而网上关于骨盆不能自然缩回的议论纷纷。女性分娩后身体发生一些变化,包括骨盆变大,但是生产不是引起骨盆变大的唯一因素。

产后女性如何缩盆骨呢?

1、产后坚持运动:专业的运动也是非常重要的,产后妈妈的盆骨肌肉因为扩张而变得非常薄弱,所以产后妈妈需要运动松弛的肌肉,如产后瑜伽就是不错的选择。

产后进行适当运动也利于产后身材的恢复,但是产后妈妈要带娃、工作、做家务等,所以很难坚持运动下去,要知道运动不能持之以恒效果是会大打折扣的

2、接受专业的艾灸:产后妈妈可以早一点接受艾灸,这样可以快速地给产后妈妈补充生产过程中损失的能量,也能够调整松弛的软组织,另外借助针灸可以痛经活络、逐寒祛淤等。

3、加强骨质营养:产后妈妈需要多吃一些富含维生素C、钙质的食物,如牛奶、鱼骨汤、骨头汤等,从而帮助骨盆的恢复。另外需要适当的晒晒太阳,促进对钙的吸收。

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