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孕妇晚上能不能吃夜宵

2019-9-22 21:41

(图片来源于网络)怀孕以后,孕妇很容易饿,所以很多孕妈妈怀孕期间总是吃不停,晚上的时候一定要吃点宵夜,不让晚上肚子会饿,对孕妇睡眠也有一定影响。但是晚上进食会增加肠胃负担,那么孕妇晚上能不能吃夜宵呢? ...

(图片来源于网络)

怀孕以后,孕妇很容易饿,所以很多孕妈妈怀孕期间总是吃不停,晚上的时候一定要吃点宵夜,不让晚上肚子会饿,对孕妇睡眠也有一定影响。但是晚上进食会增加肠胃负担,那么孕妇晚上能不能吃夜宵呢?下面跟着小编了解看看。

孕妇当然能吃宵夜的,但是一定要健康的吃宵夜,不然对孕妇身体有不好的影响。其实怀孕期间的孕妈妈半夜会饿是很正常的,主要是孕期女性不仅需要摄入食物满足自身营养需求,还需要满足胎儿的生长发育,所以自身消耗会很大。

不过有的孕妇因为经常吃宵夜,体重增长得太快,这样也是不好的,那是不是孕妇就不要吃宵夜了呢?当然不是,肚子饿肯定是要吃点东西的,不然饿肚子是非常难受的,不过孕期吃夜宵要有节制,注意到以下几点:

1、避免食用高脂肪食物

孕妇晚上吃宵夜应该以低脂肪为原则,要知道晚上吃宵夜本来就会增加肠胃负担,不利于健康。如果晚上再摄入一些高脂肪食物,胃肠道的负担更加加重了,而且高脂肪食物也会导致体重增长过快,孕妇体重超出正常范围,容易诱发妊娠高血糖,而且有巨大儿风险,所以孕妇晚上吃宵夜要选择低脂肪的食物。

2、宵夜在睡前两小时吃

如果孕妇一定要吃宵夜,那么就在入睡前两小时把宵夜吃了,这样胃肠道也有时间消化。如果孕妇每次吃了宵夜就去睡觉,胃内食物不能够及时消化掉,正常的生活规律很容易被扰乱,孕妇的睡眠会受到影响。而且吃宵夜也控制量,不要吃到撑为止,这样也会影响睡眠。

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