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产后催乳有哪些技巧

2019-9-21 10:40

产后妈妈月子期间有两大任务,一是把自己的身体养好,早日恢复,二是哺乳。不过母乳不足成为当下很多新妈妈的困扰,奶粉喂养又担心不已,尤其是网上频频出现各种奶粉的负面新闻,所以母乳是最健康安全的,面对母乳不 ...

产后妈妈月子期间有两大任务,一是把自己的身体养好,早日恢复,二是哺乳。不过母乳不足成为当下很多新妈妈的困扰,奶粉喂养又担心不已,尤其是网上频频出现各种奶粉的负面新闻,所以母乳是最健康安全的,面对母乳不足的现象,滋生出很多催乳的小技巧,那么产后催乳有哪些技巧

技巧1、适当的吃一些催乳食物

产后妈妈如果奶水分泌不足,无法满足孩子的需求,产后妈妈可以适当的多吃汤类食物,如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等,这些食物可以使妈妈的奶水分泌量增加。不过需要注意的是这些食物脂肪含量重,孕妈妈不要大量食用,不然反而会堵塞乳腺管。另外产妇可以适当的吃一些黄花菜、核桃仁、芝麻等,这样食物也有催乳的效果。

技巧2、保持心情的愉快

产后妈妈一定要树立哺乳信心,让自己有一个愉快的心情,因为乳汁分泌与中枢神经系统有密切联系,如果孕妈妈精神紧张、焦虑不安等都会影响到产后妈妈乳汁的分泌。产妇可以多听听轻松的音乐,可以能够调节心情,让产妇心情更加舒畅。

技巧3、让宝宝多吮吸两边乳房

新妈妈每次给宝宝喂奶一定要注意两边都要让宝宝吮吸,这样可以增加乳房的刺激,有利于促进泌乳。当然有的宝宝可能食量比较小,仅仅吃一边奶就饱了,这个时候产妇可以先把前部分稀薄的奶水吸出,然后让宝宝吃后奶,后奶比较粘稠,营养更全面。

技巧4、进行乳房的适当护理

    产后为了分泌更多奶水,新妈妈可以通过按摩乳房的方式刺激乳房乳汁分泌,把双手置于乳房上下方,然后以环型的方式按摩乳房,这样可以促进乳房周围的血液循环,疏通乳腺,促进乳汁分泌。


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