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教你如何快速恢复产后子宫健康

2019-9-17 11:36

生下宝宝后,产后妈妈的身体会变得非常的脆弱,尤其是产后子宫受到一定程度的创伤。而子宫的恢复也需要一个过程,所以需要产后妈妈做好护理,不然会影响到子宫的恢复,那么如何快速恢复产后子宫健康?下面跟着小编了 ...

生下宝宝后,产后妈妈的身体会变得非常的脆弱,尤其是产后子宫受到一定程度的创伤。而子宫的恢复也需要一个过程,所以需要产后妈妈做好护理,不然会影响到子宫的恢复,那么如何快速恢复产后子宫健康?下面跟着小编了解一下。

1、按摩子宫

生下宝宝的产妇体力会逐渐恢复,而顺产妈妈产后第二天就可以适当的对子宫进行按摩,通过按摩刺激腹部穴位,增强子宫肌肉的兴奋性,从而促进产后妈妈子宫收缩。而且产后按摩也能够让子宫内的瘀血早一些排出体外,让子宫早一些的恢复到以前的状态。

2、避免长期卧位

产后妈妈在产褥期一定要避免长期卧位,一般产后6-8小时,产后疲劳状态消除之后,产后第二天就能够下床活动了,早点下床活动更有利于产后妈妈生理功能和体力的快速恢复,帮助产妇早点把恶露排出去。而产妇卧床休息建议采取左卧或者右卧,不适合仰卧。

3、生化汤

说到生化汤相信很多人都有所了解,具有化瘀血和补血的功效。可以帮助产后子宫的恢复,而且还具有一定的镇痛作用,比较适合产褥期妈妈服用,而产后妈妈恶露排出干净之后,子宫肯定会自然收缩。

4、做好个人卫生

产后妈妈想要快速恢复子宫健康,一定要注意产后个人卫生护理,尤其是生殖器的清洁。需要勤换内衣内裤,每天用清水清洗外阴,如果生殖器官受到感染的话,不仅不利于子宫的恢复,还可能引起一些妇科炎症,如阴道炎、外阴炎等。


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