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产后妈妈如何补血

2019-9-16 10:36

众所周知,女性在孕期消耗掉很多营养,而分娩过程中也会失去很多血,所以身体损耗更大,而产后妈妈想要早点恢复身体,一定要补血,那么产后妈妈如何补血?下面跟着小编了解一下。为了避免产后出现缺铁性贫血,补血是 ...

众所周知,女性在孕期消耗掉很多营养,而分娩过程中也会失去很多血,所以身体损耗更大,而产后妈妈想要早点恢复身体,一定要补血,那么产后妈妈如何补血?下面跟着小编了解一下。

为了避免产后出现缺铁性贫血,补血是非常重要的,而产后补血主要有两种方式,一种是通过药物补血,一种是食补。只有产后中毒以上的贫血患者才需要服用补血的制剂,因为贫血严重,只是靠食补,效果很慢,很难在短时间内获得足够多的铁质,这样会影响产后妈妈的恢复。

不过服用铁剂治疗缺铁性贫血,一旦贫血的情况有所改善或者贫血情况稳定之后,继续服用铁质剂6-8周就可以停止服用了,千万不要马上停止,避免贫血情况再次出现。

如果缺血不严重,可以食补,这种方法安全又健康,日常生活中铁质丰富的食物有:动物内脏、海带、紫菜、菠菜、黄豆等。而中医上也认为花生和红枣是很好的补血食品,另外绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和叶酸,产后妈妈也可以多食用,因为维生素B12和叶酸可以促进红细胞的生长发育。

不过小编要提醒产后新妈妈,产后补血不适合大量进补补血食品,可能产妇认为分娩时出血多,所以要多吃红糖、红枣、燕窝等滋补食物。虽然这些食物有益气养血功效,可是凡事都需要掌握一个度,食用过量不仅影响产后恢复,可能引起蛀牙。


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