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坐月子吃什么水果好?

2019-9-16 09:38

产后做好月子非常关键,虽然不同地方坐月子的注意事项有所差异,但是总体来说都是大同小异的,尤其是坐月子的饮食。而产后月子期间维生素的摄入也是不可缺少的,补充维生素最简单的方法就是多吃水果,那么坐月子吃什 ...

产后做好月子非常关键,虽然不同地方坐月子的注意事项有所差异,但是总体来说都是大同小异的,尤其是坐月子的饮食。而产后月子期间维生素的摄入也是不可缺少的,补充维生素最简单的方法就是多吃水果,那么坐月子吃什么水果好?

1、红枣:红枣中维生素C含量特别丰富,而且也富含有大量的蛋白质、葡萄糖和矿物质。而中医上也认为,红枣是很补的补药,可以补血补气、补脾活胃,特别适合产后气血不足的孕妇吃,尤其是生产过程中,产妇体内流失很多血,适当的吃一些红枣对于预防缺铁性贫血也是很有帮助的。

2、奇异果:奇异果中含有的维生素C也是比较高的,不仅可以清热、利尿,还可以催乳,经常食用也能够强化免疫系统,剖腹产后的女性可以适当的食用一些。不过需要注意的是奇异果性凉,不可以吃太多,而且产妇吃可以用热水烫温后再吃。

3、苹果:苹果中含有的维生素和膳食纤维非常多,可以补充产后女性需要的维生素,预防产后便秘问题,而且苹果性温,产后新妈妈多吃也不用担心上火问题。

4、香蕉:产后女性做月子期间,很多一部分时间都是在床上度过,所以容易发生便秘,而香蕉中铁质和纤维素含量高,不仅可以通便,而且还有补血效果,因此月子期间的新妈妈吃香蕉对身体很有好处。但是一次性也不能够吃多,因为香蕉中医上认为是甘寒的食品。

小编想说的是月子期间产妇可以吃的水果种类非常多,产妇想要吃什么水果都可以买了吃,但是一定要注意食用量和卫生清洁,以免引起腹泻。


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