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产后瘦肚子最有效的方法

2019-9-16 08:38

产后肚子一直瘦不回去,这是很多产后新妈妈都会遇到的问题,对于爱美的妈妈们来说,这是非常让人困扰的,所以会想着各种方法把肚子瘦下来。可是有的妈妈们方法不得当,小肚子一直都在,下面小编给大家介绍产后瘦肚子 ...

产后肚子一直瘦不回去,这是很多产后新妈妈都会遇到的问题,对于爱美的妈妈们来说,这是非常让人困扰的,所以会想着各种方法把肚子瘦下来。可是有的妈妈们方法不得当,小肚子一直都在,下面小编给大家介绍产后瘦肚子最有效的方法

一、修复腹直肌

产后肚子没有瘦下去主要原因还是腹直肌分离,也就是在孕育宝宝的过程中,腹肌因为宝宝的长大而被撕开,肚子失去了弹性,直接表现就是有皱皱的、难看的肚腩,所以瘦肚子第一步就是修复腹直肌。而产后半年是准妈妈们腹直肌修复的黄金时机,每个准妈妈一定要掌握好。不过腹直肌分离超过了三指以上就需要去看医生,在医生的指导下进行有效治疗。

二、抬腰运动

孕妇是瘦肚子最好的方法,产后妈妈身体恢复后,平躺在自己的床上,双腿屈膝,双手要放在脖子下面。然后利用上半身的力量把腰部抬高,这样坚持几秒,然后再平躺下去。产后妈妈每天坚持做几次,一段时间后肯定肚子上的脂肪肯定是会瘦下来的。

三、每天坚持按摩腹部

按摩腹部对瘦肚子也是有帮助的,以肚脐为中心,然后在腹部打一个问号,沿着问号按摩腹部,先按摩右侧,然后再按摩左侧,每一边坚持按摩40-50下,每天坚持一次。

通过按摩提高皮肤的温度,消耗掉体内的能量,加快身体的血液循环,把身体内多余的水分排出体外,从而达到瘦身的目的。但是这种方法一定要产后妈妈长期坚持下去,否则无法达到理想的效果。


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