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产后小肚子要如何快速恢复

2019-9-11 20:12

孕妇生完孩子之后,腹部的地方还有厚厚的赘肉,腹部变得非常松弛,而松弛的腹肌又影响到产妇宫腔的恢复,导致产后女性脂肪堆积,变成大家都非常不喜欢的“大肚腩”,这样不仅会影响美观,也可能诱发一些疾病,所以产 ...

孕妇生完孩子之后,腹部的地方还有厚厚的赘肉,腹部变得非常松弛,而松弛的腹肌又影响到产妇宫腔的恢复,导致产后女性脂肪堆积,变成大家都非常不喜欢的“大肚腩”,这样不仅会影响美观,也可能诱发一些疾病,所以产后新妈妈都想尽一切办法减掉自己的小肚子,那么产后小肚子要如何快速恢复?

一、使用收腹带

相信很多产妇对收腹带都有一定了解,一般来说收腹带分为产后收腹带和束腰带,产后收腹带主要是针对产后女性的,而束腰带主要适合腹部肥大的人,而质量好的收腹带能够达到很好的收腹效果。而腹部肌肉通过外力拉紧,不会引起下垂。

二、坚持腹部按摩

按摩腹部可以刺激子宫收缩,也能够让产后女性宫腔内的恶露及时的排出体外,还可以刺激胃肠的蠕动,防止肌肉下垂。适当的坚持按摩也可以防止静脉血液的滞留,对产后女性腹部恢复很有利。具体的按摩方式是,顺产的产妇从第二天开始就可以按摩腹部了,产妇躺在床上,两手指并拢,然后从腹部两侧向中下腹部进行按摩,建议产妇每天晚上按摩一次,每次坚持10分钟左右。

三、适当的增加产后运动

在老一辈的观念中,生下孩子后的女性需要卧床休养,少下床活动,有的还不然产妇下床,觉得产妇身体非常虚弱,应该多进补,运动需要到月子结束后。其实这种认为是不对的,产后女性身体有所恢复就应该尽快的运动,这样产后身体可以很快的恢复,不过产后女性运动一定要量力而行,如果身体不允许可以推迟运动时间,不然会起到反效果。


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