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幼儿经常感冒吃什么增强抵抗力

2019-9-10 18:07

日常生活中有的宝宝隔三差五的就生病,天气一变化的时候,宝宝就特别容易感冒,尤其是感冒高发时期更不能够避免,除了没有注意宝宝日常护理,最重要的一点是宝宝身体差,抵抗力比较弱,所以想要预防感冒的发生就要先 ...

日常生活中有的宝宝隔三差五的就生病,天气一变化的时候,宝宝就特别容易感冒,尤其是感冒高发时期更不能够避免,除了没有注意宝宝日常护理,最重要的一点是宝宝身体差,抵抗力比较弱,所以想要预防感冒的发生就要先增强宝宝的抵抗力,那么幼儿经常感冒吃什么增强抵抗力

1、多给宝宝吃富含维生素C的食物:宝妈们需要知道维生素C不仅具有抗氧化的作用,还能够增强免疫力,所以抵抗力差的宝宝应该多补充维生素.其中维生素含量比较高的食物有蔬菜、水果等。

2、多喝牛奶:牛奶也可以增强人体抵抗力,牛奶的营养价值很高,富含丰富的蛋白质、脂肪、钙质、维生素D以及矿物质。经常让宝宝喝一些牛奶能够让宝宝的大脑产生更多的多巴胺和甲肾上激素,不仅能够提高睡眠质量,对身体受损部位的快速恢复也是很有帮助的,从而有利于宝宝身体抵抗力的加强。

3、多吃冬瓜:冬瓜也能够提高宝宝的免疫力和抵抗力,因为冬瓜中富含多种营养元素,如蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等,含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动作用,把肠道内的废物排出,对宝宝健康很有利。

总之,小孩子的身体各个方面都处于发育阶段,抵抗力肯定比成人差很多,所以要保证营养物质的摄入,只有营养均衡,才能够让宝宝的抵抗力不断加强,另外需要增加宝宝户外运动时间,不仅能够促进维生素D的合成,给宝宝补充足够营养,也能够增强幼儿身体的抵抗力。


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